Real-Life Pleasure.

Digital Detox und Offline Erlebnis – Community

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Kennst du das?

Dein Kopf ist voll – aber du weißt gar nicht recht, womit.

Pausen machen dich unruhig.

Du fühlst dich getrieben und gestresst – vielleicht sogar ohne genau benennen zu können wovon.

Du liest einen Absatz dreimal – und weißt trotzdem nicht, was drinstand.

Du greifst automatisch zum Handy – auch ohne (echten) Grund.

Du weißt manchmal gar nicht mehr, was dir wirklich wichtig ist.

Du bist nicht allein.

Unser digitaler Alltag verlangt viel: Aufmerksamkeit, Präsenz, Leistung, Geschwindigkeit, Multitasking.

Was fehlt, ist oft: Raum. Klarheit. Pause. Muße. Echte Verbindung.

Es braucht keinen radikalen Ausstieg – sondern einen bewussten Umgang.
Deine digitalen Geräte sollen Dir dienen – nicht umgekehrt.

Digitale Welt

Wir leben in einer digitalisierten Welt.
Das hat unser menschliches Leben innerhalb weniger Jahre in einer nie dagewesenen Weise verändert.

Die Welt ist kleiner geworden.
Informationen aller Art sind allgegenwärtig.

Das Smartphone ist bereits wie mit uns verwachsen.
Ohne fühlen wir uns nackt, hilflos, entkoppelt.

Wir versuchen, unsere Bedürfnisse nach Entspannung, Nähe oder Unterhaltung mit digitaler Hilfe zu stillen.

Das Gegenteil erreichen wir:
permanente innere Unruhe, soziale Isolation und Langeweile sind die Ergebnisse exzessiver Nutzung.

Bei allem Komfort und allen positiven Seiten, die digitale Möglichkeiten mitbringen:
nicht zuletzt die Corona-Zeit lehrte uns schmerzhaft:
echter menschlicher Kontakt ist digital nicht zu ersetzen.

Wir bleiben biologische Wesen mit biologischen Bedürfnissen
nach Nähe und Resonanz.

Auswirkungen

Ständige Erreichbarkeit und unausgesetzter Input erhöht Belastungsempfindungen.
Wir fühlen uns getrieben, sind nicht mehr Herr(in) unserer Zeit.
Womöglich, ohne es selbst zu merken,
nicht einmal mehr unserer Entscheidungen.

Unsere Konzentrationsfähigkeit nimmt ab.
Wir werden nervös und fahrig.
Wir fühlen uns unsicher, wenn wir unser Smartphone nicht bei uns haben.
Unsere Kreativität leidet.
Unsere Kommunikationsfähigkeit verändert sich langfristig.

Wer gar nicht abschalten kann, wird zuerst unproduktiv, dann krank.
Seelisch – und unter Umständen auch körperlich.

Um einen wohltuenden, ausbalancierten Lifestyle
mit weniger digital und mehr Real-Life Pleasure zu finden,
hilft Dir Digital Zen.

Selbsttest

Teste Dein Digital Zen:

Komm’ in die Community Angebote für Dich Digital Zen - Lebe achtsam und fokussiert im Einklang mit deiner digitalen Welt. Retreats • Workbook • Tagesseminare

Digital Zen - Lebe achtsam und fokussiert im Einklang mit deiner digitalen Welt. Retreats • Workbook • Tagesseminare

Die Philosophie des Zen lehrt, im Einklang mit sich selbst und der Umwelt zu leben.

Stille zuzulassen, und ganz im Moment zu sein:
diese Gabe geht vielen von uns im Leben mit der digitalen Welt verloren,
die uns doch stetig lockt und fordert, aufmerksam zu sein, uns ablenken zu lassen.

Inspiriert durch die Prinzipien der Achtsamkeit und Präsenz im Zen,
meint der entlehnte Begriff DIGITAL ZEN demgemäß,
einen selbstbestimmten, achtsamen und fokussierten Umgang mit den digitalen Medien zu praktizieren.

Die einzige Ressource, die wir Menschen im Leben letztendlich haben, ist unsere Zeit.
Sie ist endlich.
Das macht sie unendlich wertvoll.

Jede App, jede Anwendung, jeder dahinter stehende Konzern und Werbetreibende, will uns etwas davon abringen.
Alle wollen unsere Zeit – unsere Aufmerksamkeit.

Digital Zen bedeutet somit letztendlich die Rückeroberung der Souveränität über Dein wertvollstes Gut:
Deine Aufmkersamkeit und Deine Zeit – für mehr Real-Life Pleasure.

Respektvoll sei an dieser Stelle erwähnt, daß Digital Zen nicht den Anspruch erhebt, eine Form traditioneller Zen Praxis anzubieten.